19/4/1 抜釘手術 退院後～～
抜釘の場合、「次の日には歩いて帰れるよ」と聞いていたので、その予定で退院手続きを。
でもちょっと退院早い方だったらしい。
とりあえず朝食。
去年は朝パンだったし、おかずがもう少しあった気が...
持ってきたふりかけが大活躍でした🍚
採血し、包帯ぐるぐるだったのを解いてもらい、防水シートを貼ってもらい、荷物をまとめる。
このブログの最後に傷口の写真載せるので、見るの苦手な方は気をつけてください～。
今回の入院で右腕が点滴4回、採血2回で穴だらけじゃ！！！
鴨ちゃんに迎えに来てもらった時は顔面真っ白で死にそうな顔だったw
入院後、まずは腹ごしらえ...
ラーメン食べたくてこれだけを入院後の楽しみにしてたけど、微熱あったせいか味があんまりよく分からなかった！泣
足が重いし動くと傷口痛いので、スタバでティラミスの買って帰路へ。
これ好きだーー✨
退院後2日ほどはお休み頂きましたが、ほぼ何もせずに過ごしました。
動くとね、やっぱ傷口に響くw
そして本日から職場復帰となりましたが、まぁ後半は傷口痛むし熱上がってくるし、基本が立ち仕事なので負荷が高すぎたようですね💦
久しぶりの浮腫MAXで、左足だけ1.5倍(当社比)ほどの太さでパンパン！
浮腫で痛いって感覚、なかなか伝わらないんだろうなぁ。。。
仕事に関しては致し方ないので、明日からはちょこちょこ座りながらやろう。
術後感染症がとても怖いので、汗やむれには気をつけねば。
個人の備忘録なので傷口の写真も記録として残しておこ↓↓↓
前回開けたとこから再度手術したので、傷口は増えずに済みました。
膝のとこの2箇所はほぼ痛みないけど、長いとこがやっぱり曲げたりすると皮膚が引っ張られるせいか痛いのよね。
来週抜糸して傷口落ち着くまでは安静にですね。
19/3/28 抜釘手術
さて手術日です。
14時からオペ予定なので、食べ物は朝食のみ、飲み物は11時までとの司令。
昨夜の晩御飯も足らず、朝も足らなかったので、売店でちょっと買い足し🤫
麻酔や手術の説明を先生が代わる代わるして下さり、ふんどし着衣！(T字帯のこと。笑)
その後点滴準備。
1回目...「すみません...抜いてもいいですか？泣」
「私がまた失敗しちゃうといけないので、別の者呼びます」
2回目... 「ダメだ...」
3回目... 「ごめんなさい。また別の者呼んできます。泣」
点滴が漏れ、シーツが濡れる...
4回目... 「うん！大丈夫です！入りました！！喜」
看護師さんいわく、採血はしやすい血管らしいけど、点滴はしにくいらしい。
去年も何回も失敗された記憶が...笑
点滴の針太いから痛いんですよね。
シーツを替えてもらい、手術の時間まで待つ。
麻酔から覚めたあとは身体が冷えるとのことで電気毛布が用意され、ストレッチャーでゴロゴロ押されながら手術室へ。
オペ用のベッドへ移り、酸素マスクを装着。
点滴の管のとこから麻酔液が注入される。(マスクから出されたと思ってたけど、点滴からだった！)
ちょっと点滴の刺さってるとこらへんがじんわり痛いなぁ～って感覚のあとすぐに記憶なし。
ポンポンと肩を叩かれ、「終わりましたよー！」っと。
病室へ戻ってきてからもウトウトしてましたが
、前回のACL再建手術の時に比べたら頭の覚醒も早い気が🤔
これが膝に入ってたのか～。
そりゃ当たると痛いし冷えるわよね。
靭帯はしっかりと成形されていたそうで、経過良好。
内側半月板も大丈夫だったらしい♪
ひとまず安心！！
身体についてる管たちは明朝に外れるそうです。
前回に比べたら熱も37度とそこまで高くなく、明日には歩いて帰れるとのことで気も楽です。
とりあえず傷口が落ち着くまでは安静にしないとな！
人手不足で4月1日からすぐ仕事だけど😅
19/3/27 術後約1年 抜釘手術 入院日
ACLの再建手術から約1年！
今回は靭帯を止めているボルトを除去する抜釘手術を行います。
抜釘はしなくても日常生活には支障がないようですが、した方が後々の回復の経過が良いとの事で、私はする一択で。
このクリップみたいなやつらです。
冬は冷えるし、何より登ってる時にここにホールドがあたるとめたんこ痛い...
冷えるのもなかなか深刻で、寒いとギシギシする感じで動きがとても悪くなります。
その感覚がどうも嫌で、今年は冬に岩あんまり行かなかったんですよね。
また、聞いた話によると、抜釘後に筋力がぐっと戻った！なんてケースもあるらしいので、そこにも期待。
前日に入院。
去年手術の際に頂いたグッズを、今回も使わせていただきます🙇♀️
送り迎えは鴨ちゃん。
貴重なお休みをこの日に合わせて、付き合ってくれてありがとう✩
傷口はたぶん去年と同じところから開けるから増えないと思う...！
入院前検査は約1ヶ月前にほぼ終わらせていたので、この日は採血と採尿だけ。
今回の退院までの流れなどの説明を聞き、夕方にお風呂はいって夜食食べたら終わり✩
ふりかけ持ってきて正解だったけど、箸持ってくるの忘れちゃった|˙꒳˙）
そして全然お腹いっぱいにならない...！
これで今夜眠れるか分かりませんが、頑張ります～！
19/2/25 笠間 捻挫で何も出来ん
2月の半ばに捻挫をし、しばらく登れてなかった今日この頃。
スタッフの体調不良によるシフト調整で、急遽4連休となり...最終日いても経っても居られずとりあえず笠間へ。
春の気配が少しずつ🌱
捻挫したのは右足なので、左ヒールメインの樹海ならどうかな～っと思いこちらへ。
到着時は前日の雨で湿度ムンムンだったけど、日が出てくるようになってから気持ち良いコンディションに♪
ストレッチしてテーピングしていざ！と思ったら、スタートで右足だけになると痛みが...( ;ᯅ; )
踏み込むと痛いので、無理はせず撤退。
痛みがあるうちは無理しない！が私の鉄則です。
しかしせっかくここまで来たので、キャンパシングトレしてみた。
なんなら核心のコーナーまでキャンパスでいけたら早いんじゃない！？っと思ったけど、全然いけんかった。。。
帰り遊歩道まで上がる登りが1番足首に負担がかかった💦
捻挫した日の様子。
すぐに登るのをやめ、テーピングとアイシングをした。
翌日の様子。
内出血はほぼ無いので、そんなに長引かないかなぁ～っと思っていたけど、、、
数日後の様子。
くるぶし周りの腫れがなかなか引かない。
捻挫してからもう少しで2週間になり、まっすぐ踏むのは痛みは無く、ただ未だ足がカクッてなるのでまだ靭帯が緩いな～って感じです。
PTさんに膝のリハビリの際にどのくらいで良くなるか聞いてみたら「3週間くらいかかると思いますよ！」って言われて、内心、(そんなかからないでしょ～)って思っていたけど、そのくらいかかりそうです💦
はぁー🤮
早く登りたいよぉ～～～🤮
19/2/23 筑波山 ケーブルカーでお手軽に
妹と筑波山へ
久しぶりに妹が運動したいってことで登山にしましたが、最初の神社の階段で既にはぁーはぁー。笑
私も捻挫中だったので、ケーブルカー使ってバビューンと頂上へ。
石ががま口みたいなとこへ入ればgoodってことで投げてみましたが、妹も私も入りませんでした( ๑˘･з･)
ケーブルカーから女体山頂上までは10～15分くらいかな？
土曜にしては空いていました。
その昔昔、子供の頃に家族で登った時の筑波山は、自分の背丈もある岩だらけの思い出でしたが、大人になった今ではひょいひょいでした。
妹とそんな思い出話をしながら景色を堪能し、寒いので速攻で下山。
最近山が楽しくなってきました。
帰りはカフェでご飯食べて実家へ。
パカー✨
美味しいオムライスだったー٩( ᐛ )و♡
ここまた行きたいな✩
コーヒーカップも可愛かった～！
実家では次から次に食べ物が出てきて、完全に食べすぎた...！
でも食べてる我々の姿を見てるおばぁちゃんはとても幸せそうなので、遠慮なく食べちゃう。
今日は動いたから良しとしよう！
19/2/1 宝篋山 ご褒美登山
昨晩は千葉、茨城で雪が降ったので、久しぶりに宝篋山でも行こうかと🏃♀️💨
今回は常願寺コース⇒尖浅間山頂⇒宝篋山山頂⇒小田城コースで回ってみました。
右の木で隠れてるちょこんとしたとこが尖浅間山頂かな？
あそこから左上の宝篋山山頂を回って下るルート。
日が当たっている所は雪は残ってないが、陰っている所は結構雪が❄☃
天気は快晴なので、木から落ちてくる水滴がキラキラしてとてもキレイ。
雨が最近降ってなかったせいか、沢沿いの道なのにチョロチョロしか水が流れてなかったなぁ。
尖浅間山頂に近付いてくると段々と斜面がきつくなる。
もうちょいかなーって思ってたら...
長長坂...ですって！？
ちょい地面がぬめっているので、しんどかったー！
なんとか無事に登頂！
山頂付近には岩がたくさんー！
座って休みたかったが、ベンチは全て雪が占領⛄
そして風がビュービュー通り抜けるので寒い！
呼吸が整ったらすぐに出発。
次は建物が見えるとこまで行くぜー！
比較的なだらかな道が続いて、歩きやすかった✩
空が青くて空気が澄んでてほんと良い✨
山頂付近は雪が結構残ってた！
誰か一緒に行ってたら雪合戦したんだけどなぁ⛄
着いた着いた！空が青い！
筑波山はさらに雪が積もってそうですね。
こちらは風も無く穏やか。
日も当たって暖かい。
暖かいお茶と干し芋食べて休憩してたら、老夫婦が現れて、
「とっても素敵な景色で、まるでご褒美を貰ったみたいね。ふふふ。」
と笑って通り過ぎて行きました。
こういう感性を持っていたら、日々の何気ないことにも幸せを感じられるんだろうなぁ。
素敵な奥様でした。
下りは小田城コースで！
下山はリハビリの成果を感じられて、さらに楽しかった～♪
足腰が安定したのと、踏ん張る力がupしたのと、膝崩れ起こさないってので、とっても下山が楽！！
この岩場エリアまでパーーーっと降りてこれた！
所々道がなだらかな所はちょい走りで。
そう！
走ったのです！
走れたのです！！！
下りの道を！！！！！！！
怪我をしてからというものの走ることをしなくなり、ましてや下りで踏ん張ると膝が抜けるので、以前なら考えられなかったこと。
嬉しかったし、回復してきているのを体感出来て良かったー！！
帰り見晴らしが良いとこから牛久大仏見つけられた✋👌
前まではこの斜面だと、1回両足揃えて右足からしか降りれなかった。(小さい子が降りるような感じ)
今日は交互に足を出せた！
んー感動。
正直登りはしんどくて、蹴り出す脚力はまだまだなんだなってしょんぼりしてたけど、下りで大きい変化を感じられたので良き登山となった！
低山たくさんあるから、色々行ってみよー！
19/1/30 笠間 手術後、久しぶりの笠間
久しぶりに笠間へ！
最近は人が少ないとある岩場へいきがち。
すっかり苔むした大黒岩の下の駐車場へ車を置かせて頂き、てくてくと歩いてく。
久しぶりの笠間のアプローチ、あ、あれ！？マット背負って歩いているのに、割と平気だ！
去年まではぜーぜー言ってた気がする...！
リハビリの成果で足腰が安定してきたのかな～♪
と思ったけど、登りの方は安定しなかった。笑
2年ぶりのシンプルファイターは、スタートにつくコツもすっかり忘れていた！
マイブームの干し芋食べながらちょっとずつ感覚を思い出す。
そうだそうだ。
スタートは足乗せる前に背伸びして右手取ってから足をセットするんだった。
そんなことやってたら鴨ちゃんはさくっと登ってた...(・∀・)
鴨様のチョークショップ。
各種取り揃えておりますよ～！
結局スタートしてモジモジしてシンプルファイターは終わり。
おつぎはこちらも長らく宿題となっているワシントン倶楽部！
上から撮るとすごく大きい岩のように見えますなぁ～！
確か去年は左上のコブまで取れてた気がするが、その時乗っていたスタンスがとっても小さくなっている気がする...
結晶が割れてる感じだったから欠けたかなぁ。
元々周りからは「ここ！？」って言われてた粒足だったけど。
立てそうだけど滑りそうでいまいちピーンと立ち上がれない( ๑˘･з･)
クラックのとこへ足を変更しようか...うーんうーん...
全然登れてないけど、カメラマン鴨がとっても綺麗な写真撮ってくれた！
あの鬱蒼とした雰囲気が、日が差し込んでとても暖かいエリアのように見える！
実際は極寒でしたがね！
笠間は通わないとコツが掴めないんだよなぁ。
そしてスローパー押さえる系が多くて手首痛くなりがち。
平日狙ってボチボチいきましょう。
↑去年の記録。
ピーンって伸びてる～
寒いのでラーメンで〆
初めてのラーメンショップだった！
長芋入ったラーメン珍しいけど美味しかったー！
