ミカチのボルダリング成長記録

左膝前十字靭帯損傷中の、女子クライマー奮闘日記

2018/2/20 入院に向けて ~前十字靭帯再建手術~

 

今日は2週間後の入院に向けて諸々手続きDAY。

 

最初に先生から前十字靭帯再建手術についてとリスクについての説明。

 

ドラマとかでよく見る、「これにサインを...」ってやつ!

 

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スポーツ復帰は術後9ヶ月~と認識していたけど、説明聞くとしっかり靭帯として成熟するには数年かかるらしい。

 

そして軟骨損傷に関しては、一緒に手術するとなると術後の松葉杖期間が長くなるとのこと。(荷重をかけられるようになるのに時間を要するらしい)

 

膝をグッと最大まで曲げないと出てこない部分らしく、手術するのに難しく、やるならドリリング?かなぁ、と。

 

実際に開いてから判断します、との事でした。

 

 

靭帯移植のためにハムストリングからとる腱も、細かったり短くかったりすると1本ではなく2本とるケースになる人もいるらしい。

 

2本だと筋力の落ち方もさらに増してしまいそうだなぁ。

 

リハビリ&筋トレ、長期戦になりそう!

 

 

 

 

とまぁ、自分の膝のMRI結果見ながら説明聞いてましたが、2年半前に撮ったのとだいぶ変わってる印象を受け、気になったので聞いてみた。

 

私「これ、私の前十字靭帯どうなってますか?」

 

先生「うんとねー、消失してるね。」

 

私「消失...?無くなってるんですか????」

 

先生「そう。まれにねー、あるんだよね。部分断裂してた靭帯が他の細胞にくっついて、消失しちゃうこと。」

 

私「ってことは前十字靭帯の機能としては...」

 

先生「完全断裂してるのと状況は変わらないね。前十字靭帯としての機能は果たせてないね~。」

 

 

 

 

 

 

.......靭帯無くなってたΣ(●д●)

 

こんなことってあるんですね...w

 

 

 

一通りの説明を受け、その後は看護師さんへバトンタッチ。

 

 

 

入院の流れの説明、必要書類などを受け取り、あとは手術前の検査を諸々。

 

初っ端、採血7本しんどかった.....

 

7本採る時間が長く長く感じました...採血苦手...

 

あとは胸のレントゲン、採尿、呼吸機能検査をやって終了。

 

肺活量少ないみたいだ。

 

 

 

 

 

そのほかに普通は膝の装具を作るために採寸するのですが、私はDON JOYを持ってるのでこの作業は省けました。

 

ただ可動域を変えるためのヒンジ部品、どこにあるかなぁ...

 

探さねば~w

 

 

 

入院に向けて色々と書類を書いてると、手術が近いんだなぁ、と、ちょっぴりナーバスに(*´-`)

 

入院準備も少しずつしていかなきゃな!

 

 

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病院の雰囲気は苦手ですが、売店にあるパンはとっても美味しくて、これが唯一の楽しみになってます。笑

 

入院中もきっと買いに来るだろうな~(*´ω`*)

 

 

2018/1/23 前十字靭帯(ACL)再建手術 に向けて

 

 

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久しぶりに雪が降り積もった翌日、診療のため病院へ往復2時間半徒歩で向かいました。

 

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いつもと違う風景に、楽しんで歩けました。

 

病院着くといつも朝一から混んでるのに、人は少なめ。

 

お陰で予約時間から遅れることなく診療開始。

 

 

 

 

今日は長らく放置してしまっていた前十字靭帯の再建手術について相談。

 

自分で色々とACL損傷について調べていたので、先生との手術に向けての話はスムーズに進みました。

 

約2年半ぶりに膝のMRIをみましたが、受傷直後より状態は良くなさそう...(´-3-`)

 

ACL損傷は自然治癒しないのでやはり状況変わらずですが、先生が「う~ん...、膝直角に曲げたりすると痛くない?正座とか。」と。

 

普段正座をしないのですが、クライミングしてて左足をがっつり曲げて乗り込んだりすると膝の後ろに痛みが走ることがありました。

 

(靭帯は痛みを感じないはずなのに、なんで痛いんだろうなぁ。そもそも損傷は前十字だし、痛いのは膝の後ろ...。痛い気がするだけかな~。DON JOYがくい込んでるからかなぁ。)

 

と、常日頃から痛みについては感じていたのですが.....

 

先生「膝の後ろ側の軟骨が損傷してますね。これが膝を曲げると擦れて(?)痛みが発生するかと。う~ん...完璧を目指すならこれも...う~ん...難しい箇所なんだよなぁ。う~ん...う~ん...。」

 

と何やら頭を抱えていた(・ω・)

 

先生「ここについてはちょっと考えておきます。」

 

何やら厄介なものを抱えていたようです...泣

 

でも痛みの原因が分かってすっきり!!

 

あと不整脈あるか聞かれて、何年か前まで右脚ブロックほにゃららが健康診断で出てたって言ったら、「念の為心電図とっておきましょー」と。

 

そういや去年健康診断受けるの忘れちゃったなぁ。

 

 

 

 

話戻して...、手術時期に関しては3月に予定をたてました。

 

12月からオーナーや職場の方々と相談させて頂き、休職も了承して頂けました。

 

オーナー夫妻やGMから、会社側も出来ることはサポートするので、膝の手術について専念して下さい、と後押しして頂き、良き職場で働けているなぁと改めて感じました。

 

せっかく頂けるチャンスなので、「手術前よりも強く!」なる事を目標として、しっかりとこれから向き合って行こうと思います。

 

仕事柄、ACL再建術を受けてクライミング復帰してる人を多く見ていますが、ほとんどの方が手術後でもサポーターや膝の違和感を持ったままな気がします。

 

みんな術後登り始めるの早いですもんね。

 

それではせっかく手術するのに状況が変わらなそう。

 

なので再断裂の可能性が残る期間は負荷をかけすぎないで、リハビリをしっかりする。

 

状況次第ですが、スポーツ復帰は手術後約9ヶ月後とのことなので、クライミング復帰したら、まず癖だらけのフォームの改善。

 

サポーターが必要ない状態で登れる状態まで地道に頑張る!

 

 

 

【我慢】と【努力】

 

 

今年の目標がいよいよ始動となりそうです。

 

苦手なこの2つと向き合っていかねば!

 

まだ手術まで時間はあるので、それまでは膝に大きな負担をかけない程度にクライミングを楽しみながら、膝周りの筋力アップを図りたいと思います。

 

 

 

DON JOYが要らない状態で登れるようになる楽しみと、長い期間レストに入る不安と、精神的に不安定になりやすい今日この頃ですが、まだまだまだまだ登りたい課題がたくさんあるので、気をしっかり持って頑張らねば✩

 

2018/1/16 湯河原 ぽかぽかクライミング

 

 

 

今日は月1で行ってる岩コミュの日。

 

約1年ぶりの湯河原へ!

 

5時半出発で、合流して後部座席に座ったらウトウト...

 

気付いたら海!

 

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暖かい~~~♪

 

行きも帰りも爆睡してしまってすみません。

 

 

 

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3人のお目当てがある貝殻岩へ。

 

貝殻岩の周りはすでに梅が咲き始めてた❁

 

あたたけぇぇぇぇぇぇぇ!!!

 

最近極寒クライミングしかしてなかったから、Tシャツで過ごせるこの感じがとてつもなく心地よい✩

 

 

 

自分の今日のお目当てはパイプライン。

 

初手のカチからリップ取りは1発OK。

 

ここはもうかなり安定したな!

 

しかし問題のヒール部分。

 

やっぱバランスが上手く取れないんだよなぁ。

 

 

 

🍤さんはWプロジェクト。

 

初手取りの精度が上がらず、かなり悶々としてる様子。

 

ひゅーちゃんはWプロジェクト、パイプライン、貴船をさっくり登り、アナコンダへ。

 

途中ドルフィンもやるも、どっちもかなりよれそう~。

 

 

 

塩原ぶりの48兄が合流し、初手取りに苦戦してる🍤さんへ神の手助け!

 

ピンク色のテーピングをティック代わりに貼り付ける!

 

そしたら次のトライでいきなり止めたw

 

見た目的なものは置いておいて、テープならトライ終わったら剥がせば良いし、チョークみたいに汚れない。

 

考えたなぁ48兄!

 

そして意識ひとつで止まるようになるってことは、集中力ってのはクライミングにおいて重要だなぁと改めて。

 

 

 

🍤さんグッジョブでした~~!!

 

登り終えたあと、岩コミュで成果をだせて、嬉しさよりもほっとした感じでしたw

 

 

 

 

自分はとゆうと、ヒールムーブが全然決まらず...なのでひゅーちゃんがやってた右手リップで取ったあとに下足で左リップ上へいくムーブを。

 

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ふわって出れてるんだけど、右手が抜けたり左手抑えきれなかったり、なんかちょっと惜しい。

 

止まりそうなんだけど止まらない。

 

こっちのムーブとヒール、両方やるもスタートからやるとヨレルヨレルw

 

 

 

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48兄講座!

 

ヒールかけたあと真下に一旦重心落とすと安定するよ~と教えて頂くも、

 

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なんか、うまくいかないんだよなぁ( ´•д•` )

 

 

 

 

ひゅーちゃんはアナコンダに狙いを定め、トライするも、長くてパイプラインの左手リップ上取りらへんでよれ落ち。

 

を何回も繰り返してた。

 

私ならとうにギブしてるくらい腕がはってるのに、レスト挟んでまたトライ。

 

この体力と負けない気力が強さに繋がるんだろうなぁ。

 

 

 

 

 

日が陰ると急に寒くなってきて、最終的にヨレヨレになって本日終了。

 

今日もパイプライン1本だけしか触ってないなぁ。

 

同じムーブばかりだから同じ箇所に負担かかるから、違う課題も触ればいいのにと自分で思うんだけど...w

 

 

 

 

帰ってから、`パイプライン左の穴使わないといけない限定あるよ´とご指摘。

 

ボルダリングガイドのこの部分のことだと思うけど...

 

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石切の穴を使わない限定は分かるとして、この部分は、初登者はこう登りましたよ~ってゆうコメント的なものだとは思うんだけど...

 

とは思いつつ、多少なりとも影響力がある以上(ブログもアクセス結構あるし)、王道のヒールムーブで登れるように次からはやってみたいと思います。

 

 

 

 

 

湯河原は安定の暖かさで楽しかったなぁ♪

 

 

 

 

ちなみに今年は2/3(土)~梅祭り開催のようです。

 

駐車場の指定や入園料、駐車場代などのお支払いがありますので、期間中に行かれる方は事前にルールやマナーを調べてからにしませう✩

 

火気厳禁なので、タバコも駐車場にある指定場所のみですよ~。

 

 

 

 

梅祭り中に行ったことないのですが、あの本数の梅が一斉に咲いたとこは見てみたいなぁ。

 

次行けるのはいつになるかな。

 

それまでに右ピンチ力鍛えねば。

2018/1/11 笠間 登り始め

 

 

2018年1発目の外岩は笠間!

 

寒いので昼前くらいからの出動~。

 

 

 

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この日いっぱい落ちてきた綿毛ちゃん 

 

 

今日は前回出し切れなかった樹海リベンジ。

 

寒くて寒くてたまらないので、アップもかねてスタートから。

 

前半部分はモジモジしながらも難なくクリア、核心のコーナーにさしかかると、もはや手の感覚がなく、かかるとこに手が置けてるのかどうかすら分からない状態w

 

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寒すぎてモジモジくんみたいな人がw

 

そして寒すぎて靴下履いたまんま登ったけど、めちゃださい。笑

 

 

 

 

 

 

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モジモジくんは、はてるまトライ。

 

前半はスムーズにこなすものの、樹海パートのコーナーでモジモジくん

 

ムーブ固まってたと思ってたのに...(・∀・)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

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モジモジくんからカカシへ変身

 

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登るモードに私がスイッチ入っちゃったもんで、あとで動画見返したら、この格好どうしよう...と戸惑ってたw

 

ごめんよ。笑

 

 

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この位置で右手送って、左手ももう少し上に送って行くムーブでいかがざんしょ。

 

このトライで手のひらざっくりしてしまい、出血したので今日は終わり。

 

また次行ったとき試してみましょ。そーしましょ。

 

 

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鴨ちゃんかっこいい写真ありがとう٩( ᐛ )و

 

 

 

そういえばうるまのスタートのとこに吸殻落ちてました。

 

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以前も笠間では吸殻を拾いました。

 

マナー問題が深刻化してる今、こうゆうの見ると悲しくなりますね。

 

 

 

 

 

 

夜は行きたかったToMeccaで🍴♡

 

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お店の雰囲気も良く、どれも美味しかったー!

 

登って、食べる。

 

幸せな2018年の外岩始めでした(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

2017年 振り返り

 

先週初の神戸に行ったのですが、身体冷やしてしまったのかずっとお腹痛く、ほぼほぼ登れず.....

 

まぁ万全でも神戸はまだちょっと早かったかな~。

 

何一つとして登れる雰囲気がありませんでしたw

 

 

 

最後の休みに笠間に行って外岩納めかな~っと思っていたのですが、風邪気味だったので大事をとってレストに。

 

 

結局納まらない2017年となってしまいましたw

 

 

 

 

 

 

 

今年を振り返ると、前半は下仁田によく通い、8月以降は天気に悩まされながらも、初の安達太良、塩原や御岳や笠間などちょこちょこ色んな岩場へ。

 

11月には2度目のBishopに( *˙ω˙*)و

 

たくさんの課題を1日で回るより、じっくり1つの課題と向き合うスタイルのほうが自分に合ってるんだなと分かった年でした。

 

 

 

外岩での成長を少しずつ感じられるようになってきているものの、膝の装具をつけながらのクライミングに限界も感じ始めてる今日この頃。

 

でもまだまだ登りたい課題ばかり。

 

もっともっと強くなりたい!

 

 

 

 

 

2018年は成長に向けての準備期間にしたいと思います。

 

2018年のテーマは【我慢】と【努力】です。

 

 

 

 

 

外岩の備忘録として始めたこのブログ、日々アクセスが凄くてびっくりしております。

 

シーズンに入ってから特に!

 

これからも自分の成長記録として書き綴っていきたいと思います。

 

2018年もよろしくお願い致します(((o(*゚▽゚*)o)))

 

2017/12/23 笠間 本日もトラヴァース

 

 

 

連チャン外岩(・∀・)

 

本日はしょーたがうるまをやりたいけど場所が分からないとのことだったので、笠間は珊瑚岩へ。

 

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寒いけど昨日の天王岩ほどではない。笑

 

苔に日が当たって綺麗~✨

 

土曜日だけど人は少なめ。珊瑚岩も貸切でした。

 

 

 

 

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しょーたはスタート浮くのはすんなり、しかし手を出すまで左が持ててなさそう。

 

ランジを得意としてるためか、蹴って飛び出してしまい初手を止められる体勢にはまだまだな感じ。

 

本人も大きな絶望を感じたようで、ちょこちょこ触っては樹海へシフト。笑

 

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なかなか核心のコーナーのムーブが決まらないよう!

 

 

 

 

はてるまトライの鴨ちゃん

 

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ギリギリまで左足を残し、初手のカチを取ってから足を切ってる感じなのかな?

 

こうゆうムーブほんとうまいなー!

 

 

 

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リップ寄せも気を抜くと吹っ飛びそう。笑

 

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ヒール&トゥで省エネしつつコーナーへ...

 

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ヒール位置がちょっとずれてたみたいで、惜しくも足が抜けちゃったー(´・ω・`)

 

うるまのパートこなしてからの樹海核心パートはきつそー💦

 

 

 

 

 

 

 

私はトラヴァース大好きマンなので当然、樹海へ

 

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前半の下るムーブ好きだなぁ~(*´ω`*)

 

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ギリギリまで右足をうまく使ってトラヴァース。

 

左ヒールにするとこは鴨ちゃんのヒール&トゥを真似させてもらい、左足への負担軽減する作戦!

 

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核心のコーナーは、左ヒールのままいくか、右ヒールにしていくかムーブ定まらず...

 

うーん。悩ましいなぁ( *¯ ³¯*)

 

こうゆうムーブを探ってる時間、楽しいなぁ( *¯ ³¯*)

 

 

 

 

 

 

 

帰宅して動画見ておさらいしてて、気になるがヒールのかけ方。

 

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理想は青矢印の方向へ引いてかけるヒール。

 

しかし私はヒールかけた時にピンク矢印のように内側へ捻る癖があるみたい。

 

今はDON JOYの膝装具をつけて可動域を制限してるからいいけど(よくないけどw)、無い場合を考えると相当な負荷をかけることになりそう。

 

こうゆうのどうやったら直していけるんだろ。

 

ちゃんとした身体の使い方覚えていきたいなー。

 

 

 

 

 

 

 

 

樹海の核心が越えられないしょーたが心折れたようなので、大黒岩まで降りる。

 

月のうちで1番絶不調な日の私、ここでダウン。

 

車でちょい仮眠させて貰い、この日終了。

 

 

 

 

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起きて大黒岩へ行ったら、サムライ敗退し、何か登って帰りたいしょーたがスーパーマントルにどハマりしてたw

 

笠間の洗礼をたっぷり受けたようだが、翌日にソロでリベンジしに行き、樹海をきっかり登ったそうで!

 

ないすだ!!

 

私も頑張ろ~~(・∀・)

 

 

 

 

 

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帰りはリニューアルオープンしたかるがんのみぞれチャーシューメン。

 

相変わらず美味しい✩

 

舞茸餃子も好きだーー!

 

 

 

 

 

今日も左ヒール駆使する課題ではあるが、楽しい課題と出会えて良かったなぁ。

 

種まき、種まき🌱

2017/12/22 天王岩 極寒クライミング

 

 

 

 

さーて次のお休みはどこに行こうかな~っとお休み前日に色々検索してたら、とっても気になる課題発見!

 

『色即是空

 

大好きなトラヴァース課題。

 

場所はお初の天王岩ボルダー。

 

この時期はもう寒いだろうとは思っていましたが、どうにも気になってしまって...、鴨ちゃん道連れにGO!

 

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日本ボルダリングエリアのトポには秋川国際マス釣り場の駐車場は使用出来ないと書いてありましたが、今は使用可能だそうで。(2017年12月現在)

 

釣り人以外は1000円みたいです。

 

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受付を済まし、いざ!

 

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エリアは駐車場からすぐの橋の手前を入り、左側の木の根っこの坂をあがってすぐです。

 

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ここを真っ直ぐ行ってしまうとマス釣り場に降りてしまうので注意です。(はい、さまよってしまいました。)

 

徒歩1分くらいじゃないかって近さ。

 

素敵すぎる。

 

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リードの岩場もすぐ近くにあって楽しそうだった!

 

 

 

 

 

日が当たらないので極寒。

 

寒い...寒すぎる...

 

とりあえず海王岩の2級でアップ。

 

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最近よく、2人雰囲気似てるって言われるのですが、🦆ちゃんが髪の毛伸びて後ろ姿もちょっと似てきた気がする...笑

 

登り方は全然違うけど(・ω・)

 

鴨ちゃんは余裕の完登。

 

私は数便やって、上部が苔むしてたのでトップアウトせず。

 

よくこの苔だらけの中トップアウトしたなぁ鴨ちゃん

 

 

 

 

 

マス釣り場の駐車場は16時までに出ないといけないので、次はメインの冥王岩へ。

 

色即是空がお目当てだけど、とりあえず般若初段を触ってみる。

 

三手目までがいけず苦戦しておりましたが、鴨ちゃんのアドバイスでそこまでは安定していけるように。

 

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左ヒールだけだと負荷が高かったけど、右足をトゥで挟んでおくと安定した!

 

こうゆうムーブ鴨ちゃん上手いんだよなぁ✩ 

 

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この次が取れない...(´・ω・`)

 

ヒール解除してからのほうがリップへの飛び出しがしやすくなるらしいが、ヒール解除出来るほど右手をロック出来ておらず...

 

鴨ちゃんはリップへの飛び出しまでムーブ解決!

 

しかしリップが痛いらしく、耐えられずw

 

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1回吹っ飛んでゴローンと。笑

 

登れば登るほど岩の冷たさで手がかじかむw

 

 

 

一手、一手進めていくのが楽しくて、般若でだいぶ時間使ってしまったw

 

 

 

 

 

次は鴨ちゃんにゴリ推ししたウラヌス2段。

 

動画みたら鴨ちゃん得意ムーブだー!と思って、オススメしたのだ٩( ᐛ )و

 

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この初手取りの乗り込みとか

 

そのあとの寄せとか。

 

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リップへの飛び出しとか

 

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マントルとか!!

 

強度はあったみたいだけど、ムーブは早い段階で組み立てて、少ないトライできっかりと完登✨

 

極寒の中ナイスだったー✨

 

 

 

 

 

 

 

気付けば時既に15時20分。

 

時間はないけど来たからにはお目当ての!

 

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『色即是空

 

リップのトラヴァース課題!

 

課題名もラインもかっこよくて!

 

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日が届かない&かぶってるので、スタンスが見えにくく鴨ちゃんに照らして貰いながらのトライ。

 

手はガバが多いが、突き刺さって痛いw

 

寒さもあって痛みが倍増w

 

核心と思われるとこまでのムーブを組み立てて、この日は終了へ。

 

左ヒールが多く出てくるので、しっかりムーブ組み立てしないとな!

 

 

 

 

 

 

極寒の中だったけど、初めての岩場で楽しかった~。

 

結局何も登れなかったけど、鴨ちゃんがウラヌス登ってくれたし、私はやりたい課題が増えたから、遠いけど行って良かったな。

 

次はもうちょい暖かいときにやりたいなーw