今日は午前中にリハビリ! 腰が相当に硬いらしい私。 股関節の動きも悪いとのことで、そのへんも重点的にストレッチ! 今日の足上げトレーニングは、右足2.5㌔、左足1㌔の重りをつけて各20回! しんどかったーw でも一番しんどかったのは体幹トレと、お尻側…
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