妹と筑波山へ 久しぶりに妹が運動したいってことで登山にしましたが、最初の神社の階段で既にはぁーはぁー。笑 私も捻挫中だったので、ケーブルカー使ってバビューンと頂上へ。 石ががま口みたいなとこへ入ればgoodってことで投げてみましたが、妹も私も入り…

昨晩は千葉、茨城で雪が降ったので、久しぶりに宝篋山でも行こうかと‍♀️ 今回は常願寺コース⇒尖浅間山頂⇒宝篋山山頂⇒小田城コースで回ってみました。 右の木で隠れてるちょこんとしたとこが尖浅間山頂かな？ あそこから左上の宝篋山山頂を回って下るルート。…

昨日のリハビリで現在の屈曲の状態を写真撮ってもらった٩( ᐛ )و 仰向けの際は屈曲140度～150度くらい。 リハビリ後は150度くらいまで曲げられた！ うつ伏せは写真だと分かりにくいけど、まだまだかなー。 曲げる際の膝の引っ掛かりがどうしてもまだあるなぁ…

昨日の診療で屈曲制限がなくなったー✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 現在は屈曲140度、伸展－5度くらい。 まぁまぁ、ぼちぼち、かな！？ 伸展は、術前は過伸展になる(反張膝)こともあって気持ち悪かったのだけど、それが無くなったからとても良いです。 でも曲げる時に痛む…