カチ持ちの乱用をやめる
最近、気付くとカチってる時がある。
ジムでカチラーの人に言われてハッとしたのですが。。。
カチらなくても良いとこでカチってる。
多分それは、今膝を守るため落ちれないので、がっつり保持りたいって気持ちからなんでしょうが…
「楽な持ち方を身体が覚えてしまったんです。でもカチラーの行く末は四十肩ですよ!」
とのこと。
カチると背中の筋肉ではなく、肩の筋肉を使ってしまうためそうなるんだとか。
確かに最近は肩から二の腕の外側が筋肉痛になる事が多い。
"カチらなくても持てるホールドの時はなるべくカチらないように!"
と決めたんですが、やはりカチろうとしてるらしい。
左手が抜けるの怖くて自然とカチろうとしてたみたい。
手がスタート体勢になるまでもにょもにょしてて面白かったよ~。カチりたいんだろうなぁ~って思ってた!
と言われました。笑
指への負担も大きくなるし、今リハビリで触ってるグレードならカチらなくても持てるホールドばっかりなので、改めて気をつけようと思いました。
必要がある時にだけ使う!
無意識だから直すの難しそうだけど、意識しないと多分エスカレートするから気をつけねば。
さーて、登り行く準備しよう。