2018/3/15 実家で療養 猫だらけ

今日は午前中にリハビリ！

腰が相当に硬いらしい私。

股関節の動きも悪いとのことで、そのへんも重点的にストレッチ！

今日の足上げトレーニングは、右足2.5㌔、左足1㌔の重りをつけて各20回！

しんどかったーw

でも一番しんどかったのは体幹トレと、お尻側の筋肉を使って足上げするやつ。

特にお尻側の筋力が全然ないみたいで、先生の支えがあっても相当にしんどかった...

今日も、「伸び代いっぱいですね！」って言われました٩( ᐛ )و

明日からはしばらくリハビリ行けないので、自宅で出来ることをしっかりとやっていかないとな！

お昼はびっくりドンキー！

膝がまだ曲げれないので、お店選びも一苦労です。

足をずっと下ろしっぱなしにすると、足に血が溜まって足先が痺れるし超冷たくなってしまう。

鴨ちゃんに実家まで送って貰って、今日からしばらくは実家暮らしです。

 

 

猫だらけの生活です🐈♡

明日からはしばらく更新頻度が遅くなると思います。

リハビリ頑張ろ～✩