18/6/19 術後106日目 リハビリクライミング開始！と、長野旅行

最近のリハビリは動きを混ぜたものが増えてきて、毎回足がぷるぷるします。

前屈が現在17センチくらいかなー。

少し前は20センチくらいだったので、少し進展してるかな！

リハビリのあさりPTに色々と相談し、はしご登るのはOKってことだったので、リハビリクライミングを制限つきで許可いただきました！

絶対に落ちない、クライムダウンする、痛みがある動きはすぐに辞める、などを条件とするので、黄色やピンクテープの足自由な課題をひたすら登り降り、少しトラバースなどをリハビリに取り入れていきます。

当然ながらリハビリメニューはこなしてから！

登ったあとのアイシングもかならず❄

ここから3ヶ月ほどは1番自覚が少なく、なおかつ再断裂しやすい時期に入ってくるので、強度は絶対にあげないでいきます。

とゆうことで早速、足が自由な10～8級くらいを15本ほどお登り。

時間にして15分くらいしか登ってないのに、手の皮がちょいとひりひり。

上半身と指皮の慣らしみたいな感じの目的なので、週に１回くらいかなー。

2～3ヶ月ほどはこんな感じで行きます！

翌日から久しぶりにお休みが2日間合った鴨ちゃんと長野旅行へ。

長野へ移住したご夫婦のおうちに泊まらせて頂き、長野満喫しました✩

小川山はびしょびしょだったのでちょっとだけ登って退散！

カメラ難しいな～✩

でもちょっとかっこいい写真撮れたで！

もっともっと写真載せたいけど重くなるから少なめに。

長野居心地良すぎて移住したいです( *¯ ³¯*)