19/2/25 笠間 捻挫で何も出来ん

2月の半ばに捻挫をし、しばらく登れてなかった今日この頃。

スタッフの体調不良によるシフト調整で、急遽4連休となり...最終日いても経っても居られずとりあえず笠間へ。

春の気配が少しずつ🌱

捻挫したのは右足なので、左ヒールメインの樹海ならどうかな～っと思いこちらへ。

到着時は前日の雨で湿度ムンムンだったけど、日が出てくるようになってから気持ち良いコンディションに♪

ストレッチしてテーピングしていざ！と思ったら、スタートで右足だけになると痛みが...‪( ;ᯅ; )‬

踏み込むと痛いので、無理はせず撤退。

痛みがあるうちは無理しない！が私の鉄則です。

しかしせっかくここまで来たので、キャンパシングトレしてみた。

なんなら核心のコーナーまでキャンパスでいけたら早いんじゃない！？っと思ったけど、全然いけんかった。。。

帰り遊歩道まで上がる登りが1番足首に負担がかかった💦

捻挫した日の様子。

すぐに登るのをやめ、テーピングとアイシングをした。

翌日の様子。

内出血はほぼ無いので、そんなに長引かないかなぁ～っと思っていたけど、、、

数日後の様子。

くるぶし周りの腫れがなかなか引かない。

捻挫してからもう少しで2週間になり、まっすぐ踏むのは痛みは無く、ただ未だ足がカクッてなるのでまだ靭帯が緩いな～って感じです。

PTさんに膝のリハビリの際にどのくらいで良くなるか聞いてみたら「3週間くらいかかると思いますよ！」って言われて、内心、(そんなかからないでしょ～)って思っていたけど、そのくらいかかりそうです💦

はぁー🤮

早く登りたいよぉ～～～🤮