今日は午前中にリハビリ！ 腰が相当に硬いらしい私。 股関節の動きも悪いとのことで、そのへんも重点的にストレッチ！ 今日の足上げトレーニングは、右足2.5㌔、左足1㌔の重りをつけて各20回！ しんどかったーw でも一番しんどかったのは体幹トレと、お尻側…

おはようございます～✩ 入院10日目、今日は退院の日です♪ 退院は早い方なのかな？ あと1週間はギプス固定で左足を地面につけないので、その生活が厳しい人はもうちょい入院していくみたい。 起きてすぐに採血... 採血苦手なのですが、点滴の時の救世主が担当…

おはようございます✩ 長い長い1週間、過ぎてみればあっとゆう間の1週間？ですかね。 入院中の朝はストレッチから始まります。 寝てると足を動かさないので、やっぱり朝は浮腫む...！ 足首を左右、前後にゆっくり動かします。 その後は膝を下に押しつぶすトレ…