2018/3/7 入院3日目 鴨ちゃん様々...！
術後初めての朝は身体中、色んなチューブで繋がれた状態。
あっちもこっちもチューブなので、動けないし暑い...とにかく暑い...
朝の検診で測ったら37.8度！
しばらくこの微熱は続くみたい。
意識ぽーーっとするし、なんか、「動けるようになるのこれ？」って感じしかしない...
時間が経つのが遅くて遅くて...
やっとチューブ類が外れたのはお昼すぎ。
残すは腕の点滴のみ！
チューブ類が外れたので、車椅子で補助して貰ってトイレ行けるように！
嬉しいけど足が曲がらないのでおトイレも一苦労...しかも困ったことにすぐ行きたくなるw
面会開始の時間、すぐに鴨ちゃんが来てくれた✨
家で使ってる枕たち。
病室のは固くて高さが合わなかったので助かったー(；ω；)
色々応援グッズ持ってきてくれてて、お風呂入れない私のためにドライシャンプーまでしてくれた！
優しさが沁みる...(；ω；)
すぐ眠くなってしまう私、ウトウトしてきたら、談話室のほう行ってパソコンやってるから寝てな～っと。
最初はこのあと登りに行こうかな～なんて言ってたのに、結局面会終わりの20時くらいまで居てくれた.....(；ω；)✨
今日は正直、身体的にもメンタル的にも誰にも会いたくない状態だったけど、鴨ちゃんが午後からずっと居てくれてだいぶ心が安らんだ。
極めつけは手紙ね。
書き慣れてないんだろうなぁ～ってゆう感じだけど、一生懸命書いてくれたのが分かるお手数でした✩
「ミカチ自体がパワースポットみたい」
周りの人に元気を与える力があると、史上最高の褒め言葉を頂き、泣いた...(；ω；)♡
ほんとにありがたい。
復帰したら恩返ししないとな！
また早く一緒に岩場行ったりジム遠征したいものだ✩
今日のご飯事情は...
いずれも少しずつ残してしまった。
夜は3時間ほどぐっすり→トイレを繰り返しました。
車椅子なのでお手伝いしてもらわないといけないのが気が引けるけど、我慢しちゃうのもあれなので思い切ってナースコール押してます( ･ㅂ･)و ̑̑
ほんと看護師さんは大変なお仕事だなぁ～。
2018/3/6 膝前十字靭帯再建手術 いよいよオペ当日！
入院初日の夜は全然寝れず、悪夢で目を覚ますとゆう最悪なコンディションで朝を迎える...( ･᷄ὢ･᷅ )
大部屋の入口側なので、外の景色が見れないのが残念。
朝の検診を終え、朝食！
コーンスープが美味しかった！
ってか、たらーん(；ω；)
今日は11時以降、飲食出来ずなのでもうちょい食べたかったなぁ。
そして何より毎朝コーヒーを飲む習慣があるので、コーヒーがないのがつらたん。
麻酔科の先生より全身麻酔の説明を受け、執刀医の先生も顔を出して下さいました。
MRIの結果と、膝の痛みは今ないので、半月板は大丈夫だろうけど、もし一緒にオペすることになると面会OKになるまでちょっと伸びるかもとの事でした。
半月板は大丈夫であってほしいなぁ。
オペ準備で点滴...の予定が2箇所失敗(；▽；)
先に着替えをし、後ほどやり直すことに...！
そして3回目失敗...
地味に痛い...
ベテランさんぽいお姉様現れて無事に装着完了。
手術着に点滴、一気に患者っぽくなりました。
リハビリの先生が来て、膝周りのチェック。
「手術前なのにすっごい落ち着いてますね」と言われました(・∀・)
不思議とドキドキ感はない。
しかしその後装具屋さんが現れて、ヒンジ失くした問題で怒られたw
無いもんは無いんだもん...(；ω；)
作り直す方向で進みそう...
痛い大出費。
装具屋さん宛なので現金のみ、しかもDON JOY作ってから3年経ってないので、高額医療費対象外になってしまうらしい...
13時半頃にＴ字帯に履き替え、ふんどしみたーいと思いながらオペ室へ移動。
麻酔入ったら一瞬でぐーすかぴー(*ｐω-)｡O゜
起きたらレントゲンだけ撮って部屋に帰ってきました。
意識朦朧とする中、「半月板も一針塗ったからね」っと言われた気がする...詳しくはまた聞こう。
痛くてオペの夜は寝れないって体験者から聞いてましたが、痛みは足を動かさなければ割と平気で、むしろ眠気が勝ってすぐぐーすかぴー(*ｐω-)｡O゜
でも2時間起きに看護師さんがやってきて何か作業するので、2時間起きに起床。
さぁ次の日からはリハビリかな？
早く身体中についてるチューブ類外れるといいなぁ～。
2018/3/5 入院初日
入院当日！
朝10時に受付とのことで、鴨ちゃんに送ってもらい到着！
書類に1つ同意書の記入漏れがあり、鴨ちゃんに書いてもらった...！
スケジュールが狂うとこだったー💦
ありがとう～～(；ω；)笑
手続きをして、身長、体重、血圧、体温を図って病室へ。
お昼が12時になります～っとのことで、それまで自由行動。
今日はあとシャワー浴びて明日のスケジュール説明受けて18時にご飯食べるだけらしい。
多分、今は普通に歩けるし、今日がいっちばん暇な日なんでしょうね～～～(・∀・)
ちょっと下の売店で買い出し＆シフォンケーキ食べて、昼食タイム。
病院食は味が薄いって聞いてたけど、思ってたより美味しかった～✩
牛乳以外はペロリと完食し、その後はまたふらふら病院内散歩したり、激励で頂いた型抜きやスクラッチアートをしてゆるゆると過ごす。
鴨ちゃん型抜きハマって、もらったやつ全部やっちゃった。笑
このスクラッチアート、めちゃ楽しい。
ふらふらしてる間に、看護師さんが近寄ってきて、「明日立ち会いの方は誰もいないんですよね！？」と。
そうなんですよね～。
特にそこまで大事と自分の中では思っていなくて、両親も休みを取るのがキツいとの事だったので、手術日には誰も立ち会いお願いしてなくてw
緊急連絡先の確認だけして、お話も終わり...と思ったら、
「ミカチさんですよね！？！？私結構前に何回か登りに行ったことあるんですよ～！！」
っと！笑
なーーーんか見たことある気がするんだよなぁ～っと思っていたので、謎がとけてスッキリ。笑
まさかまさか病院でこのセリフを言われると思っていなかったので、かなり驚きました(*´ω`*)
あまりお腹も空かない中、夕飯。
不味くはないけど...ご飯が進む味付けではない...(・∀・)
白米たくさん食べたい族の私なので、早速頂いた差し入れを頂戴する。
あいやーー！！最高か！
夜の検診で体温が37.1度でしたが、それはきっと室温のせい...w
暑い～～そしてジメッとしてるのに乾燥してるぅ～～(；ω；)
マスク必須な環境です...！
明日はいよいよオペ日！
なんだか気抜けするお暇～な1日と、ずっとそばに居てくれた鴨ちゃんのお陰でかなりリラックス出来ています。
でも明日からはしばらくトイレ行くのも 大変な生活になるなー。
頑張らなきゃな！
2018/3/1 術前のラストクライミング と 体の状態
手術が近づいてきました(・∀・)
内視鏡手術で膝周りにポコポコ傷跡が残るらしいので、記念にパシャリ📷
あんまり最近登ってないから、アザなくて綺麗。笑
手術前の自分の状態メモ📝
身長 161cm
体重 47㌔
体脂肪 22.1％
ふくらはぎ 右：34cm 左：33cm
膝上 右：34cm 左：35cm
太もも 右：45cm 左：45cm
はい、そうなんです、クライマーらしからぬ体脂肪なのです( *¯ ³¯*)
下半身の筋力は一般の平均データ以下らしい...！
体重はここから半年ほど、増やさず減らさず調整しようと思ってます。
先生から「手術前に膝腫らさないでね」と忠告を頂いていたので、術前ラストクライミングは2時間と決めて登ってきました。
ほんとは前日ホームジムで登り納めしようと思ったのですが、仕事が押してしまい叶わず...そのため登り納めは鴨ちゃんジムとなりました。
ウェアはもちろんお気に入りのheavy. ！
課題名【初めてのコーディネーション】
苦手な動きだったから止めるまでにトライ数重ねたけど、出来て嬉しかったー✨
コーディネーション系は、左足着地系はまず出来ないので、復帰後はこうゆうのも出来るようになっていきたいな。
最後までトライした、下部はポッケで固めながら、上部はのびのびな課題。
2手目ポッケは3本入るけど、3本入れるとロックしすぎてしまって3手目がちょっと届かない。
なので3手目出る前に、わざと指を外してワンフィンガーへ。
無事届いたぁー！
「距離を出したいとき指を外す」
これはyohたんから教わったことだなぁ～。
リーチあるから、と割とすぐ言われる私ですが、こうゆう細かいとこ調整したり一応努力もしてるんだけどな( *¯ ³¯*)
少しずつ調整して少しずつ進める やっぱりクライミングは楽しい。
セッションしてて自分だけ出来なくても、その後自分のムーブ見つけて進めた時は嬉しい。
3年ちょっと前に始めたクライミング、こんなにどハマりするとは...(｡ >艸<)
その後はお気に入りのタイ料理屋さんでパッタイ！
松葉杖外れるまでは外食もお預けかな～。
スポーツ復帰は術後8ヶ月前後と言われる前十字靭帯再建手術。
こんなにも長くレストするのはもちろん初めて。
今から気が狂いそうですが、この先何十年のクライミング生活を豊かにするために、ちょっとだけお休み。
とってもとっても長いレスト期間に今は感じるけど、この先のことを考えたらきっと短いはず。
たっっっっくさんの方から、ほんとたくさんの方から激励頂けて、頑張らないわけにはいかないので、気持ちで負けないようにしないとな！
また戻ってくるからな！
次回からはリハビリ成長記録のブログになりますな✩
2018/2/20 入院に向けて ～前十字靭帯再建手術～
今日は2週間後の入院に向けて諸々手続きDAY。
最初に先生から前十字靭帯再建手術についてとリスクについての説明。
ドラマとかでよく見る、「これにサインを...」ってやつ！
スポーツ復帰は術後9ヶ月～と認識していたけど、説明聞くとしっかり靭帯として成熟するには数年かかるらしい。
そして軟骨損傷に関しては、一緒に手術するとなると術後の松葉杖期間が長くなるとのこと。(荷重をかけられるようになるのに時間を要するらしい)
膝をグッと最大まで曲げないと出てこない部分らしく、手術するのに難しく、やるならドリリング？かなぁ、と。
実際に開いてから判断します、との事でした。
靭帯移植のためにハムストリングからとる腱も、細かったり短くかったりすると1本ではなく2本とるケースになる人もいるらしい。
2本だと筋力の落ち方もさらに増してしまいそうだなぁ。
リハビリ＆筋トレ、長期戦になりそう！
とまぁ、自分の膝のMRI結果見ながら説明聞いてましたが、2年半前に撮ったのとだいぶ変わってる印象を受け、気になったので聞いてみた。
私「これ、私の前十字靭帯どうなってますか？」
先生「うんとねー、消失してるね。」
私「消失...？無くなってるんですか？？？？」
先生「そう。まれにねー、あるんだよね。部分断裂してた靭帯が他の細胞にくっついて、消失しちゃうこと。」
私「ってことは前十字靭帯の機能としては...」
先生「完全断裂してるのと状況は変わらないね。前十字靭帯としての機能は果たせてないね～。」
.......靭帯無くなってたΣ(●д●)
こんなことってあるんですね...w
一通りの説明を受け、その後は看護師さんへバトンタッチ。
入院の流れの説明、必要書類などを受け取り、あとは手術前の検査を諸々。
初っ端、採血7本しんどかった.....
7本採る時間が長く長く感じました...採血苦手...
あとは胸のレントゲン、採尿、呼吸機能検査をやって終了。
肺活量少ないみたいだ。
そのほかに普通は膝の装具を作るために採寸するのですが、私はDON JOYを持ってるのでこの作業は省けました。
ただ可動域を変えるためのヒンジ部品、どこにあるかなぁ...
探さねば～w
入院に向けて色々と書類を書いてると、手術が近いんだなぁ、と、ちょっぴりナーバスに(*´-`)
入院準備も少しずつしていかなきゃな！
病院の雰囲気は苦手ですが、売店にあるパンはとっても美味しくて、これが唯一の楽しみになってます。笑
入院中もきっと買いに来るだろうな～(*´ω`*)
2018/1/23 前十字靭帯(ACL)再建手術 に向けて
久しぶりに雪が降り積もった翌日、診療のため病院へ往復2時間半徒歩で向かいました。
いつもと違う風景に、楽しんで歩けました。
病院着くといつも朝一から混んでるのに、人は少なめ。
お陰で予約時間から遅れることなく診療開始。
今日は長らく放置してしまっていた前十字靭帯の再建手術について相談。
自分で色々とACL損傷について調べていたので、先生との手術に向けての話はスムーズに進みました。
約2年半ぶりに膝のMRIをみましたが、受傷直後より状態は良くなさそう...(´-3-`)
ACL損傷は自然治癒しないのでやはり状況変わらずですが、先生が「う～ん...、膝直角に曲げたりすると痛くない？正座とか。」と。
普段正座をしないのですが、クライミングしてて左足をがっつり曲げて乗り込んだりすると膝の後ろに痛みが走ることがありました。
(靭帯は痛みを感じないはずなのに、なんで痛いんだろうなぁ。そもそも損傷は前十字だし、痛いのは膝の後ろ...。痛い気がするだけかな～。DON JOYがくい込んでるからかなぁ。)
と、常日頃から痛みについては感じていたのですが.....
先生「膝の後ろ側の軟骨が損傷してますね。これが膝を曲げると擦れて(？)痛みが発生するかと。う～ん...完璧を目指すならこれも...う～ん...難しい箇所なんだよなぁ。う～ん...う～ん...。」
と何やら頭を抱えていた(・ω・)
先生「ここについてはちょっと考えておきます。」
何やら厄介なものを抱えていたようです...泣
でも痛みの原因が分かってすっきり！！
あと不整脈あるか聞かれて、何年か前まで右脚ブロックほにゃららが健康診断で出てたって言ったら、「念の為心電図とっておきましょー」と。
そういや去年健康診断受けるの忘れちゃったなぁ。
話戻して...、手術時期に関しては3月に予定をたてました。
12月からオーナーや職場の方々と相談させて頂き、休職も了承して頂けました。
オーナー夫妻やGMから、会社側も出来ることはサポートするので、膝の手術について専念して下さい、と後押しして頂き、良き職場で働けているなぁと改めて感じました。
せっかく頂けるチャンスなので、「手術前よりも強く！」なる事を目標として、しっかりとこれから向き合って行こうと思います。
仕事柄、ACL再建術を受けてクライミング復帰してる人を多く見ていますが、ほとんどの方が手術後でもサポーターや膝の違和感を持ったままな気がします。
みんな術後登り始めるの早いですもんね。
それではせっかく手術するのに状況が変わらなそう。
なので再断裂の可能性が残る期間は負荷をかけすぎないで、リハビリをしっかりする。
状況次第ですが、スポーツ復帰は手術後約9ヶ月後とのことなので、クライミング復帰したら、まず癖だらけのフォームの改善。
サポーターが必要ない状態で登れる状態まで地道に頑張る！
【我慢】と【努力】
今年の目標がいよいよ始動となりそうです。
苦手なこの2つと向き合っていかねば！
まだ手術まで時間はあるので、それまでは膝に大きな負担をかけない程度にクライミングを楽しみながら、膝周りの筋力アップを図りたいと思います。
DON JOYが要らない状態で登れるようになる楽しみと、長い期間レストに入る不安と、精神的に不安定になりやすい今日この頃ですが、まだまだまだまだ登りたい課題がたくさんあるので、気をしっかり持って頑張らねば✩
2018/1/16 湯河原 ぽかぽかクライミング
今日は月１で行ってる岩コミュの日。
約１年ぶりの湯河原へ！
５時半出発で、合流して後部座席に座ったらウトウト...
気付いたら海！
暖かい～～～♪
行きも帰りも爆睡してしまってすみません。
3人のお目当てがある貝殻岩へ。
貝殻岩の周りはすでに梅が咲き始めてた❁
あたたけぇぇぇぇぇぇぇ！！！
最近極寒クライミングしかしてなかったから、Tシャツで過ごせるこの感じがとてつもなく心地よい✩
自分の今日のお目当てはパイプライン。
初手のカチからリップ取りは1発OK。
ここはもうかなり安定したな！
しかし問題のヒール部分。
やっぱバランスが上手く取れないんだよなぁ。
🍤さんはWプロジェクト。
初手取りの精度が上がらず、かなり悶々としてる様子。
ひゅーちゃんはWプロジェクト、パイプライン、貴船をさっくり登り、アナコンダへ。
途中ドルフィンもやるも、どっちもかなりよれそう～。
塩原ぶりの48兄が合流し、初手取りに苦戦してる🍤さんへ神の手助け！
ピンク色のテーピングをティック代わりに貼り付ける！
そしたら次のトライでいきなり止めたw
見た目的なものは置いておいて、テープならトライ終わったら剥がせば良いし、チョークみたいに汚れない。
考えたなぁ48兄！
そして意識ひとつで止まるようになるってことは、集中力ってのはクライミングにおいて重要だなぁと改めて。
🍤さんグッジョブでした～～！！
登り終えたあと、岩コミュで成果をだせて、嬉しさよりもほっとした感じでしたw
自分はとゆうと、ヒールムーブが全然決まらず...なのでひゅーちゃんがやってた右手リップで取ったあとに下足で左リップ上へいくムーブを。
ふわって出れてるんだけど、右手が抜けたり左手抑えきれなかったり、なんかちょっと惜しい。
止まりそうなんだけど止まらない。
こっちのムーブとヒール、両方やるもスタートからやるとヨレルヨレルw
48兄講座！
ヒールかけたあと真下に一旦重心落とすと安定するよ～と教えて頂くも、
なんか、うまくいかないんだよなぁ( ´•д•` )
ひゅーちゃんはアナコンダに狙いを定め、トライするも、長くてパイプラインの左手リップ上取りらへんでよれ落ち。
を何回も繰り返してた。
私ならとうにギブしてるくらい腕がはってるのに、レスト挟んでまたトライ。
この体力と負けない気力が強さに繋がるんだろうなぁ。
日が陰ると急に寒くなってきて、最終的にヨレヨレになって本日終了。
今日もパイプライン1本だけしか触ってないなぁ。
同じムーブばかりだから同じ箇所に負担かかるから、違う課題も触ればいいのにと自分で思うんだけど...w
帰ってから、`パイプライン左の穴使わないといけない限定あるよ´とご指摘。
ボルダリングガイドのこの部分のことだと思うけど...
石切の穴を使わない限定は分かるとして、この部分は、初登者はこう登りましたよ～ってゆうコメント的なものだとは思うんだけど...
とは思いつつ、多少なりとも影響力がある以上(ブログもアクセス結構あるし)、王道のヒールムーブで登れるように次からはやってみたいと思います。
湯河原は安定の暖かさで楽しかったなぁ♪
ちなみに今年は2/3(土)～梅祭り開催のようです。
駐車場の指定や入園料、駐車場代などのお支払いがありますので、期間中に行かれる方は事前にルールやマナーを調べてからにしませう✩
火気厳禁なので、タバコも駐車場にある指定場所のみですよ～。
梅祭り中に行ったことないのですが、あの本数の梅が一斉に咲いたとこは見てみたいなぁ。
次行けるのはいつになるかな。
それまでに右ピンチ力鍛えねば。
