18/6/12 術後99日目 正座まであと少し！

本日はリハビリDAY✩

術後約3ヶ月となりました！

枕1個入れれば正座出来るくらいまで屈曲はいくようになりました♪

枕無いとまだ最後の曲げるとこらへんで痛みっていうか違和感があるので、もうちょいですね。

お風呂上がりのストレッチが少しは効果出てるようです。

これまで静かな動きでのリハビリが多かったのですが、今日からは動きがあるリハビリが多くなりました。

膝を前に出し、ぐーっと曲げていく動き。

右はこんな感じ。

手術した左はというと...

全然いかないᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

動きを出して行くにはまだまだ時間がかかりそうですね～。

でも股関節がちょっと動きが出てきたようなので、そこは大きい進歩！

このあともスクワット系やらなんやら色んなリハビリやって、久しぶりに膝が笑う状態に。笑

2日間筋肉痛になりましたw

膝立ての腹筋ローラー、あまりに出来なすぎて笑ってしまった！

成長記録として最初のできなさっぷりをインスタへアップしたら...

再生回数やばいんですけど～。笑

ここから成長してやる～٩( ᐛ )و